Kebersihan badan adalah faktor kunci dalam menjaga aroma tubuh yang menyegarkan sepanjang hari. Meski begitu, kadang kita nggak bisa terhindar dari bau badan yang berasal dari dalam tubuh. Apalagi saat enggan menghindari jenis makanan penyebab bau badan.
Emang apa saja sih makanan yang bisa bikin kita bau badan?
Makanan Penyebab Bau Badan
Memang benar. Kita bisa melakukan beberapa cara menghilangkan bau badan, seperti mandi secara teratur, pakai deodoran, dan mencuci pakaian.
Cuma memang soal pemakaian deodoran ini perlu kita perhatikan ya. Jangan sampai memilih produk yang bikin ketiak iritasi!
Meskipun begitu, kita juga perlu memperhatikan apa yang kita makan. Berikut adalah beberapa makanan yang perlu kita hindari untuk mencegah bau badan yang nggak sedap.
1. Bawang dan Bawang Putih: Dua Tersangka Utama Aroma Tubuh
Bawang dan bawang putih mungkin memberikan rasa yang lezat pada masakan. Sayangnya, mereka juga terkenal sebagai penyebab utama bau badan.
Komponen sulfur yang ada dalam bawang dan bawang putih bisa terserap oleh tubuh dan dikeluarkan melalui keringat dan napas. Itu bisa menciptakan aroma yang nggak kita inginkan.
Jika kita ingin menghindari bau badan yang disebabkan oleh bawang, coba deh pertimbangkan buat mengurangi konsumsi atau mencari alternatif pengganti bumbu! Minimal nggak makan bawang-bawangan secara langsung ya!
2. Makanan Berlemak Tinggi: Lemak yang Terlalu Lama Tinggal
Makanan tinggi lemak cenderung memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Saat makanan tersebut terurai, proses pencernaan bisa menghasilkan senyawa yang mungkin akan memengaruhi aroma tubuh.
Makanan berlemak tinggi, terutama yang mengandung lemak jenuh, bisa memberikan kontribusi pada bau badan yang kurang sedap.
Oleh karena itu, pilihlah makanan dengan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh ganda yang bisa kita temukan dalam kacang-kacangan, alpukat, dan ikan berlemak.
3. Asam dan Pedas Bisa Jadi Pemicu Keringat Berlebihan
Makanan yang asam atau pedas bisa merangsang kelenjar keringat. Sehingga, akan meningkatkan produksi keringat. Ketika keringat bercampur dengan bakteri di kulit, maka akan menciptakan aroma yang nggak sedap.
Makanan pedas, seperti cabai, dan makanan yang tinggi asam, seperti tomat, bisa meningkatkan peluang terjadinya bau badan. Untuk mengurangi risiko ini, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi makanan pedas dan tinggi asam ya!
4. Daging Merah dan Produk Susu Bikin Bau Badan dari Dalam
Daging merah dan produk susu bisa menjadi penyebab bau badan karena proses pencernaan mereka. Protein yang ada dalam daging merah bisa terpecah menjadi senyawa yang bisa memengaruhi aroma tubuh.
Demikian pula, produk susu. Mereka bisa meningkatkan produksi asam dalam tubuh, yang juga mampu untuk mempengaruhi bau badan.
Jika kita mengalami masalah bau badan yang persisten, cobalah mempertimbangkan untuk mengurangi konsumsi daging merah dan produk susu! Kita bisa mencari alternatif yang lebih ringan.
5. Minuman Beralkohol akan Berpengaruh pada Pencernaan dan Keringat
Minuman beralkohol tuh nggak hanya bisa memengaruhi sistem pencernaan lho. Tetapi juga bisa meningkatkan suhu tubuh, menyebabkan keringat berlebihan, dan memperparah bau badan.
Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk mengonsumsi air putih atau minuman tanpa gula. Hal ini untuk menjaga hidrasi dan mengurangi risiko bau badan yang nggak kita inginkan.
Kesimpulan: Mengubah Kebiasaan Makan untuk Aroma Tubuh yang Lebih Baik
Selain menjaga kebersihan tubuh, mengubah kebiasaan makan juga bisa berkontribusi pada aroma tubuh yang lebih segar.
Kita bisa menghindari makanan penyebab bau badan seperti bawang, makanan berlemak tinggi, makanan asam dan pedas, daging merah, produk susu, dan minuman beralkohol.
Hal ini akan membantu untuk menciptakan aroma yang lebih baik dari dalam tubuh.
Jangan lupa selalu mempertimbangkan untuk mencari keseimbangan dalam pola makan dan mengakomodasi kebutuhan tubuh kita! Agar tetap sehat dan segar sepanjang hari.
bawang – bawangan nih emang tersangka utama ya, tapi yang dimakan mentah ya, hehehe. begimana tapi mba, saya penyuka bawang mentah apalagi di sambal kecap dan sate, wiihh itu nikmat. solusinya, pake deodoran aja, hihihi
jauh jauh pergi bau badaaan hehehehe. kita harus rutin menjaga kebersihan tubuh dan memastikan menggunakan deodorant. Pastikan selalu mengganti pakaian yang sudah berkeringat dan jangan dipakai ulang serta harus segera dicuci dan bilas
bener banget nih, beberapa hari ini terlalu sering konsumsi bawang putih n merah, entah itu pas matang atau mentah, kok tetiba badannya agak berbau, ow ternyata ini biang keroknya,
Apa yang kita konsumsi biasanya memang memengaruhi bau badan ya ka. Saya pernah mendengar cerita salah seorang tetangga yang kerja di luar negeri. Di sana dia bercerita kalau sering bertemu dengan orang-orang yang hobi konsumsi makanan dengan kandungan bawang. Kebayang banget 😆
Iya, kalo makan yang berlemak dan pedas otomatis bau badan. Sebisa mungkin agar menghindari makanan-makanan tersebut ya. Soalnya kalo bau badan bikin nggak pede.
Hal-hal di atas mungkin bisa saya hindari Mbak. Kecuali penggunaan bawang merah dan bawang putih. Soalnya 2 itu wajib ada pads setiap masakan saya hahaha. Hanya mungkin pemakaian sesuai kebutuhan saja. Terus rajin mandi dan menjaga kebersihan pakaian juga.
Bawang-bawangan iya sih bener banget, bikin bau badan.
Memang sih makan harus seimbang gizinya, tapi harus pilih-pilih ya buat menghindari bau badan. Trims artikelnya
Oh ternyata bau badan itu ngefek dari makanan yang dimakan juga yaa..
Aku selalu ngerasa jarang punya BB karena jarang keringetan, sebab Bandung lumayan udaranya sejuk.
Tapi iya yaa.. kalau pun keringetan, asal makanannya dijaga, jadi keringetnya gak mengganggu yang lain.
Urusan BB ini berarti kudu ditelaah lebih dulu ya pemicunya ini dari mana. Kalau udah ketahuan penyebabnya maka nantinya bisa dicegah agar gak muncul lagi BB-nya
Wah iya, bau badan juga bisa diantisipasi dengan memilih makanan yang tepat ya mbak
Wah iya ya kudu jaga makan juga biar nggak bau badan. Selama ini kurang memperhatikan sih
Aduh, aku si penyuka pedas nih, haha.. Jadi was-was dong. Yah, cukup mengurangi makan pedas aja kali yah, Yun. Semoga bisa, hehe..
Kita memang tidak bisa menghindari kedua bumbu masak ini ya kak (bawang merah dan bawang putih). Bahkan setiap hari pun kita mengonsumsinya. Untuk mengurangi bau badan, kalau aku suka pake diodoran sehabis mandi.
Wah baru tahu loh 4 macam makanan itu malah menyebabkan bau tubuh. Mgkn kalo dimakan berlebihan kali ya.
Kalo minum alkohol sih ga pernah ya. Kalo ini sih aku percaya. Soalnya alkohol sih udh bau pas diminum. Jd akan bau jg pas udh masuk tubuh.
Btw makasih infonya kak. Buat hati2 jg sih.
Baru tahu saya minol itu bisa bikin badan bau
Jadi mikir bau badan orang-orang sana dengan kebiasaan minum minol
Apalagi kalau stress dengan kenyataan hidup
oh daging merah bisa berpengaruh ke bau badan kita juga ya, memang gak bisa sembarang makan ya.. ternyata juga ada efeknya di badan kita begitu
Aku suka sama bawang putih, kalau masak kadang lebih banyak bawang putihnya daripada bawang nerahnya.. Semoga aja bau badanku enggak ngganggu orang lain hihihi
Nih, bawang merah dan bawang putih emang enak buat masak, tapi kalo soal bau badan, duh, bikin ngeri! Mendingan kurangin makan bawang-bawangan langsung aja biar bau badannya nggak nyeremin. Alternatif bumbu lainnya pasti ada kok, biar tetep bisa masak enak tanpa bikin bau badan jadi bumbu hidup, hehe. 😅🍲
Bawang nih yang aku tahu jadi penyebab utama bau gak sedap. Tapi pedas juga ikut nyumbang ya. Aku suka pedas. Hiks.