Bau mulut adalah masalah umum yang bisa mempengaruhi kepercayaan diri seseorang dan kualitas interaksi sosial. Terlepas dari apa penyebab bau mulut, dia bisa menjadi sumber kekhawatiran yang serius lho. Tapi, nggak perlu khawatir. Kita bisa melakukan beberapa tips mengatasi bau mulut biar kita menjadi lebih pede.
Tips Mengatasi Bau Mulut
Ada berbagai langkah yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah ini dan mendapatkan napas segar, sebagai berikut:
1. Sikat Gigi dan Lidah Secara Teratur
Hal yang paling utama adalah menjaga kebersihan seluruh bagian mulut. Kita bisa membersihkan gigi dua kali sehari.
Oh iya, penggunan teknik sikat yang benar juga sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut lho.
Jangan lupa untuk menyikat lidah juga, karena lidah bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab bau mulut.
2. Gunakan Benang Gigi
Kadang, menyikat gigi saja nggak cukup. Ada bagian-bagian gigi yang nggak bisa terjangkau sama sikat, misalnya sela-sela gigi.
Oleh karena itu, kita bisa menggunakan benang gigi secara teratur. Hal ini bisa membantu untuk menghilangkan sisa makanan yang tertinggal di antara gigi yang sulit terjangkau oleh sikat.
Ini membantu untuk mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
3. Perhatikan Gigi Berlubang atau Infeksi Gusi
Gigi berlubang atau infeksi gusi adalah sumber umum bau mulut. Jika kita mengalami masalah seperti itu, segera kunjungi dokter gigi untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Memperbaiki masalah gigi dan gusi bisa membantu untuk mengurangi bau mulut.
4. Jaga Kelembapan Mulut
Mulut kering bisa memperburuk bau mulut karena kurangnya produksi air liur yang dapat membantu untuk membersihkan mulut dari bakteri. Oleh karena itu, minumlah air yang cukup sesuai kebutuhan dan kunjungi dokter gigi jika kita mengalami masalah mulut kering yang berkelanjutan.
5. Hindari Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Bau Mulut
Penyebab bau mulut juga terkadang dari makanan atau minuman yang kita konsumsi. Sehingga, penting sekali untuk menghindar dari mengonsumsi makanan tersebut. Khususnya bila kita memang ada rencana berinteraksi dengan teman.
Beberapa makanan dan minuman yang menyebabkan bau mulut di antaranya bawang, bawang putih, kopi, dan alkohol.
6. Berkumur dengan Mouthwash
Menggunakan mouthwash setelah menyikat gigi bisa membantu untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, mouthwash juga bisa memberikan napas yang segar.
Pilihlah mouthwash yang mengandung bahan antibakteri dan mengurangi pembentukan plak ya!
7. Konsultasikan dengan Dokter Gigi secara Teratur
Mengunjungi dokter gigi senggaknya dua kali setahun sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dokter gigi akan memeriksa dan membersihkan gigi kita secara profesional, serta memberikan saran khusus untuk mengatasi bau mulut.
8. Konsultasikan dengan Dokter Umum
Kadang-kadang bau mulut bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius, seperti gangguan pencernaan atau infeksi sinus.
Jika kita memiliki bau mulut yang berkepanjangan dan nggak bisa kita atasi dengan langkah-langkah di atas, penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum. Biar kita mendapatkan evaluasi lebih lanjut.
Jadi, bau mulut memang bisa mengganggu dan mempengaruhi kepercayaan diri seseorang. Namun, dengan mengikuti langkah-langkah yang tepat, kita bisa kok mengatasi masalah ini dan memperoleh napas yang segar.
Beberapa tips mengatasi bau mulut yang bisa kita lakukan yaitu: menjaga kebersihan gigi dan mulut secara teratur, mengunjungi dokter gigi secara teratur, dan menghindari makanan yang bisa menyebabkan bau mulut.
Meski begitu, kita harus tetap memperhatikan tanda-tanda masalah kesehatan yang lebih serius dan konsultasikan dengan dokter jika kita mengalami bau mulut yang berkepanjangan dan nggak kunjung hilang.
Semoga membantu.
