Hai, Sobat Filia! Kubilangin ya, ternyata, yang bikin aku terlihat lemas dan nggak bersemangat tuh bukan cuma waktu tidur yang kurang lho. Cara tampil fresh tuh nggak hanya tidur cukup doang.
Gini deh. Pernah nggak sih kalian merasa, sudah tidur cukup tapi pas bangun badan rasanya tetep berat dan wajah kelihatan kusam? Aku dulu sering banget kayak gitu.
Padahal katanya, tidur cukup itu kunci buat tetap terlihat segar, ‘kan? Tapi kenyataannya, cara tampil fresh itu nggak sesederhana menambah jam tidur.
Ada hal-hal kecil lain yang diam-diam berperan besar. Hal apa saja sih? Kalian mau baca ceritaku sampai akhir ‘kan?
Tampil Fresh Itu Nggak Datang Begitu Saja, Ada Caranya
Beberapa tahun terakhir aku mulai memperhatikan kebiasaan harian. Tahu nggak apa informasi yang kudapat?
Ternyata, rahasia awet muda itu bukan cuma tentang skincare mahal, tapi soal gimana kita memperlakukan diri dengan lembut setiap hari.
Kebanyakan dari kalian mungkin berpikir kalau tampil segar berarti harus tidur delapan jam, pakai skincare lengkap, atau minum vitamin mahal.
Padahal, kesegaran itu berawal dari hal-hal kecil yang sering kita abaikan.
Aku sadar, tubuh dan pikiran itu kayak tanaman. Kalau terawat dan tersiram dengan baik, mereka tumbuh dengan alami. Nggak yang namanya keterpaksaan.
Terus dari situ aku mulai belajar. Ternyata, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa bantu kita biar tetap segar, energik, dan bahagia setiap hari.
1. Segelas Air Begitu Bangun
Kayaknya udah kebiasaan gitu ya. Bangun tidur, kita refleknya ambil HP. Cek notifikasi, scroll media sosial, kadang sampai lupa waktu.
Giliran mata sudah capek melihat layar HP, matahari sudah tinggi. Kalau pas nggak ada kerjaan alias hari libur sih enak ya. Kalian bisa terus rebahan di tempat tidur.
Sayangnya, kita nggak bisa dapat hari libur setiap hari. Meskipun, sebagai freelancer yang bebas menentukan jam kerja. Kalian nggak bisa begitu.
Daripada hidup seperti itu, coba deh, kalian ganti kebiasaan. Biasakan diri untuk langsung minum segelas air putih pas bangun tidur.
Kedengarannya emang sederhana, tapi efeknya nyata banget lho! Tubuh jadi cepat “bangun”, kulit terasa lebih lembap, dan kepala nggak terasa berat.
Langkah ini juga bisa melengkapi tips tampil cantik di sekolah atau tempat kerja. Anggap saja kebiasaan ini seperti awal yang bagus untuk memulai hari.
2. Gerakkan Tubuh, Sekecil Apa Pun Itu
Aku dan tempat tidur sudah kayak soulmate yang nggak bisa terpisahkan pas bangun tidur. Rasanya, kayak ada lem super lengket yang menyatukan kami.
Apa itu olahraga? Bagiku, rebahan selalu jadi yang utama. Kalian juga ada yang begitu nggak sih, Sobat Filia?
Sayangnya, ini kebiasaan jelek ya, Sob. Jangan kalian terusin lagi! Ganti kebiasaanlah! Tubuh tuh kayak mesin yang butuh diangetin dulu sebelum jalan.
Nggak usah olahraga yang berat-berat. Kalau aku, biasanya, lakukan stretching kecil atau sekadar jalan di halaman sambil hirup udara pagi.
Hal ini sudah bisa bikin darah mengalir lancar, pikiran lebih jernih, dan bonusnya, wajah akan terlihat lebih segar alami kalau kalian rutin melakukannya.
3. Sarapan Ringan tapi Bergizi
Banyak yang menyepelekan sarapan, termasuk aku. Apalagi kalau sudah buru-buru, entah karena terlambat ke kantor atau apalah. Rasanya, udah nggak punya waktu buat sarapan.
Padahal, kata mamaku, sarapan tuh kayak “bensin” buat kita biar bisa semangat seharian. Nggak lemes.
Lagian ya, sebenarnya, sarapan itu nggak perlu dengan menu yang ribet. Meski cuma roti gandum, telur rebus, atau buah potong juga sudah cukup kok.
Kalau aku sih biasanya kutambahin segelas susu coklat hangat. Biar makin lengkap gitu deh cara tampil fresh pas sarapan.
Percaya atau nggak, setelah rutin sarapan sehat, aku jadi nggak gampang lemas atau bad mood. Kalian coba deh, biasakan diri sama sarapan yang sehat. Terus rasakan perubahannya!
4. Rehat dari Layar, Meski Cuma 10 Menit
Jaman sekarang, kita selalu bisa mendapatkan penghasilan dari ponsel, mulai dari menjual produk kita sendiri sampai menawarkan produk orang lain melalui link affiliate.
Nggak heran kalau banyak yang nggak mau pisah sama layar ponsel. Ada saja hal yang dikerjain. Nge-cek-in berbagai notifikasi.
Padahal, istirahat kecil dari dunia digital itu penting banget buat jaga energi dan fokus.
Biasanya aku ambil waktu 10 menit tanpa HP. Entah cuma duduk sambil tarik napas panjang, baca novel, atau sekedar mendengarkan suara sekitar.
Nggak tahu kenapa, habis itu wajah jadi terasa lebih segar dan ekspresiku terkesan lebih hidup.
Makanya, aku rasa ini juga termasuk tips membersihkan wajah dari “sampah visual” yang menumpuk dari media sosial, ya kan? Soalnya, kadang bukan cuma kulit yang butuh dibersihkan, tapi juga pikiran.
5. Rawat Diri dengan Lembut
Nah, bagian ini adalah favoritku. Merawat diri. Meski belum bisa maksimal. Tapi, aku berusaha konsisten.
Bagiku, merawat diri bukan cuma soal skincare step-by-step, tapi soal gimana kita memberi waktu buat diri sendiri. Nggak selalu mementingkan penilaian orang lain, tanpa memperdulikan kondisi kita.
Dalam hal ini, aku yakin kalian punya semacam ritual yang rutin kalian lakukan. Kayak aku misalnya. Aku tuh punya ritual malam yang sederhana.
Cuci muka, pakai toner, pelembap, lalu sisir rambut pelan-pelan sambil dengar lagu yang tenang.
Kadang aku pakai minyak rambut alami, kayak minyak kelapa, buat cara mengatasi rambut rontok yang mulai muncul karena stres atau kelelahan.
Rasanya damai banget, kayak aku tuh bisa memeluk diri sendiri. Terus bonusnya, tentu saja, aku merasa fresh banget. Bukan cuma wajah tapi diri juga.
Segar Itu Pilihan
Pada akhirnya aku belajar, cara tampil fresh itu bukan soal dari sononya a.k.a genetik, bukan pula soal harga skincare.
Tapi soal kebiasaan kecil yang kalian pilih setiap harinya, mulai dari minum air, bergerak, makan sehat, sampai mematikan layar ponsel sejenak.
Sobat Filia, mungkin ini terdengar klise, tapi segar itu bukan cuma soal penampilan. Ini soal gimana kalian bisa merawat energi yang ada dalam diri kalian.
Soalnya kadang, yang bikin seseorang tampak bersinar bukan cahayanya dari luar, tapi dari hati yang tenang dan tubuh yang selalu kalian hargai. Benar nggak, Sob?
Note: Semua gambar dalam artikel ini dibuat menggunakan AI Google Studio
